"Создать в теле способность двигаться с минимальными усилиями и максимальной эффективностью благодаря пониманию того, как работает тело".

М. Фельденкрайз

 

ТЕОРИЯ ЗДОРОВЬЯ        ПРИКЛАДНОЙ ПИЛАТЕС        НАШИ ИНСТРУКТОРА

Клуб "ЗДОРОВЬЕ"

Несколько слов о концепции оздоровления в клубе «Здоровье».

В данное время все большее количество людей склоняется к мнению, что лучший способ поддерживать себя в хорошей физической и психологической форме - это регулярные тренировки.

Однако, как писал основатель Дзю-до, профессор Дзигоро Кано:

«Способы тренировки тела многочисленны и различны, но все они попадают под две основные категории: спорт и гимнастка.

Трудно проводить обобщения мнений по поводу спорта, так как в нем имеется очень много различных видов, но у них есть одна общая черта: по своей природе все они соревновательные. Препятствие к их дальнейшему развитию состоит в том, что они не способствуют сбалансированному физическому развитию и здоровью. Одни мускулы неизбежно и постоянно перегружены, в то время как другие почти не используются. В такой ситуации иногда происходят деформации и повреждения различных частей тела.

Занятия гимнастикой не влекут телесных травм, они, в основном, полезны для здоровья и дают телу сбалансированное развитие. Каждая комбинация движений конечностей, шеи и туловища основывается на принципе максимальной эффективности и представляет некоторую идею. Чтобы физическое воспитание было действительно полезным, оно должно основываться на принципе эффективного использования психической и физической энергии».

Данный принцип изучен, описан и внедрен ведущими физиологами Н.А. Бернштейном, П.К. Анохиным, И.П. Павловым, И Ф. Цион и пр. доказано, что для повышения уровня КАЧЕСТВА движения, т.е. Принцип эффективности заключается в максимально возможном приведении тела к естественной, физиологической норме за счет развития согласованной работы

• костно-мышечного аппарата;
• сенсорной системы (зрение, слух, проприорецепция);
• нервной системы.

Поэтому, наша концепция - обучения рациональному движению и развитие согласованной работы систем организма.

Безопасным и доказавшим свою эффективность методом комплексного оздоровления является система Пилатес.

Используем индивидуальный подход, учитывая:

• индивидуальные особенности организма;
• уровень состояния здоровья;
• уровень тренированности (физической подготовленности).

Занятия проходят в малых группах 4 - 6 человек.

Занятия проводятся:

• на полу/на мате (Mat Work)
• с использованием малого оборудования Пилатес:
  • изотоническое кольцо (/Magic Rings, Pilates Ring, Pilates Circle)
  • эластичные ленты (Бэнд/Elastic Band)
  • роллы-цилиндры (Foam Roller)
• с использованием специального/большого оборудования Пилатес:
  • арки (Spine Corrector, Pilates Arc, Step Barrel, Hump Barrel)
  • стула (Combo Chair)
  • бочки (Ladder Barrel)

Только в нашем клубе работают группы реабилитационного направления Pilates!

За помощью к нам обращаются люди разного возраста:

• с нарушением осанки/ сколиоз;
• подготовить организм к родам и восстановиться после родов;
• с межпозвоночными грыжами;
• с чувством дискомфорта в спине люди вынужденные вести малоподвижный образ жизни;
• спортсмены.

Каких результатов достигают наши клиенты:

• отсутствие боли;
• выравнивание частей тела и органов, что означает получение надлежащей опоры важнейшими органами; в результате они работают эффективнее;
• увеличение гибкости, силы, подвижности суставов;
• совершенствование координации, чувства равновесия;
• исправление нарушений осанки;
• приобретают способность двигаться более экономично и грациозно;
• улучшение здоровья в целом, так как упражнения Пилатес стимулируют работоспособность сердечно-сосудистой, лимфатической и иммунной систем;
• дольше и больший объем работы выполняют без усталости;
• могут заниматься любимым видом спорта;
• приобретают красивую фигуру и грацию;
• комфортно проводить время с любимыми людьми.

Для того, чтобы эффективно и качественно работать, мы постоянно совершенствуем наши знания и умения.

Благодарю всех, кто идет вместе с нами!

Благодарю всех, кто дочитал до конца, руководитель клуба «ЗДОРОВЬЕ» Надежда Георгиева.